Suchen Sie nach einer schnellen und gesunden Beilage, die sowohl knackig als auch köstlich ist? Dann sind grüne Bohnen aus dem Airfryer genau das Richtige für Sie! Diese Methode bringt das Beste aus den Bohnen hervor, ohne dass viel Öl oder Fett benötigt wird, was sie zu einer hervorragenden Wahl für jeden macht, der auf seine Ernährung achtet.
Dieses Rezept nutzt die einfache Kombination von frischen grünen Bohnen, Olivenöl und Gewürzen, um eine Beilage zu kreieren, die sowohl aromatisch als auch appetitlich ist. Durch das schnelle Garen im Airfryer bleiben die Bohnen schön grün und erhalten eine leicht knusprige Textur, die sie unwiderstehlich macht. Ob als Teil eines festlichen Abendessens oder als gesunder Snack zwischendurch – diese grünen Bohnen sind immer eine gute Wahl.
Die Zubereitung ist denkbar einfach: Die Bohnen werden gewaschen, die Enden abgeschnitten und mit Öl sowie Gewürzen vermischt, bevor sie in den Airfryer kommen. Nach nur wenigen Minuten im Airfryer sind Ihre grünen Bohnen bereit, serviert zu werden. Dieses Rezept zeigt, wie einfach es sein kann, eine nahrhafte und leckere Mahlzeit zu zaubern, die bei Jung und Alt gleichermaßen beliebt ist. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst von der Einfachheit und dem Geschmack dieser gesunden Beilage!
Zutaten
- 450 g frische grüne Bohnen
- ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
- ½ Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
- 1 Esslöffel Olivenöl oder Olivenölspray
Anweisungen
- Vorbereitung des Airfryers: Heizen Sie den Airfryer auf 200°C vor.
- Vorbereitung der grünen Bohnen: Waschen Sie die grünen Bohnen und schneiden Sie die Enden ab.
- Würzen der Bohnen: Legen Sie die grünen Bohnen in eine Schüssel. Besprühen Sie sie gleichmäßig mit Olivenöl oder verwenden Sie flüssiges Olivenöl, um sie leicht zu benetzen. Bestreuen Sie die Bohnen mit schwarzen Pfeffer, Salz und geräuchertem Paprikapulver.
- Mischen: Verteilen Sie die Gewürze gleichmäßig, indem Sie die Bohnen vorsichtig mit den Händen oder einem Löffel mischen, sodass alle Bohnen mit einer Schicht der Gewürzmischung bedeckt sind.
- Kochen: Legen Sie die grünen Bohnen in einer einzigen Schicht in den Korb des Airfryers, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
- Garen: Lassen Sie die Bohnen für 8 Minuten garen. Schütteln Sie den Korb nach 4 Minuten leicht, um sicherzustellen, dass die Bohnen gleichmäßig garen.
- Für extra Knusprigkeit: Wenn Sie die Bohnen besonders knusprig mögen, können Sie sie nach den ersten 8 Minuten für weitere 1-2 Minuten garen lassen.
- Servieren: Nehmen Sie die Bohnen aus dem Airfryer und servieren Sie sie heiß als Beilage zu Fleischgerichten oder als gesunden Snack.
Dieses einfache Rezept für grüne Bohnen aus dem Airfryer bietet eine köstliche und gesunde Beilage, die schnell und ohne viel Aufwand zubereitet werden kann. Guten Appetit!